顛球是一個(gè)球員熟悉球性很好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng):
1、顛球要身體協(xié)調(diào),放松,膝蓋不要太緊張,踝關(guān)節(jié)不能松弛,否則會(huì)造成用力不穩(wěn);
2、顛球腳下不要站死不動(dòng),小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球;
3、腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制;
帶球
動(dòng)作要領(lǐng):
正腳背運(yùn)球(直線(xiàn)帶球):重心降低,腳背繃緊,腳立起,用正腳背去觸碰球的正后方,學(xué)會(huì)掌握力度,熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作速度,盡量多觸球,提高觸球頻率,很好能達(dá)到一步一觸球。
腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:重心降低,用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動(dòng)作速度。
腳外側(cè)運(yùn)球:重心降低,用小、無(wú)名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動(dòng)作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位,人在球后的移動(dòng)范圍要加大。<" />

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足球基本功怎么練

2021-01-15 20:07 足球品牌榜
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n***z

顛球
顛球是一個(gè)球員熟悉球性很好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng):
1、顛球要身體協(xié)調(diào),放松,膝蓋不要太緊張,踝關(guān)節(jié)不能松弛,否則會(huì)造成用力不穩(wěn);
2、顛球腳下不要站死不動(dòng),小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球;
3、腳尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制;
帶球
動(dòng)作要領(lǐng):
正腳背運(yùn)球(直線(xiàn)帶球):重心降低,腳背繃緊,腳立起,用正腳背去觸碰球的正后方,學(xué)會(huì)掌握力度,熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作速度,盡量多觸球,提高觸球頻率,很好能達(dá)到一步一觸球。
腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:重心降低,用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動(dòng)作速度。
腳外側(cè)運(yùn)球:重心降低,用小、無(wú)名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向,球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向,掌握觸球力度與球運(yùn)行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動(dòng)作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位,人在球后的移動(dòng)范圍要加大。<

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足球應(yīng)該怎么踢

  首先,要了解足球規(guī)則,足球腳法。可以看足球視頻或者請(qǐng)教有這方面知識(shí)的人,了解足球,熱愛(ài)足球,才會(huì)想辦法去題號(hào)足球。  然后,需要親自感受下足球的魅力,踢足球很常見(jiàn)的問(wèn)題有腳跟不上想法,體力不支等,因此多跑動(dòng)練習(xí)耐力是很必要的。足球的絢麗腳法其實(shí)并不難,關(guān)鍵在于你要始終掌控這個(gè)球,有人搶你要變動(dòng),熟練的話(huà),就有可能有梅西那樣的腳法。  還有,最求需要有腳感,因此,盡量堅(jiān)持每天都去踢足球,還必須有一雙合適的球鞋,腳感離不開(kāi)鞋子跟球,堅(jiān)持練習(xí)。當(dāng)一切成為一鐘能力,相信在偶爾的友誼賽中,可以脫穎而出。  其實(shí)足球是團(tuán)體活動(dòng),想做英雄可以,必須在特殊的情況下,比如,有一個(gè)空隙,敵對(duì)守衛(wèi)不多,并且有信心進(jìn)球,這時(shí)你可以展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采。其他時(shí)候必須要跟隊(duì)員協(xié)作配合,這種感覺(jué)也是需要慢慢磨合的,總之,熱愛(ài)足球,你就必須懂得付出。  注意事項(xiàng):足球鞋容易人,安全優(yōu)秀。足球場(chǎng)激情四溢,切記不要情緒爭(zhēng)吵甚至動(dòng)手。