腹肌天天做,建議中間不休息,做點(diǎn)比如仰臥抬肩之類的不那么難的動(dòng)作,再繼續(xù)做腹肌輪。這樣線條更容易出來(lái)。 俯臥撐不夠,一組起碼增加到20到30個(gè),并且隔天練。
你說(shuō)的那個(gè)是“電動(dòng)自行車(chē)后撐腳 支架 雙孔 帶滑輪”你在某淘某寶上搜下就有了,就是支架的滑輪,不過(guò)我不知道是不是你說(shuō)的。支架上就是那個(gè)。但是可能得一套支架都換掉。
要張緊機(jī)構(gòu)還是就張緊輪子? 張緊輪子很簡(jiǎn)單了··就個(gè)光輪啊···
鋼珠咬住,有兩種情況,一是,萬(wàn)向輪在生產(chǎn)時(shí)鋼珠加多了或加錯(cuò)了,如果萬(wàn)向輪在一開(kāi)始使用時(shí)沒(méi)有這種情況,那就不是這個(gè)原因。二是:萬(wàn)向輪軌道間隙(放鋼珠的地方)發(fā)生變化,使鋼珠不能均勻在軌道里轉(zhuǎn)動(dòng)。
萬(wàn)向輪一般支架都是金屬材質(zhì)的,要是用塑料的話,載重不能太大,一般ABS耐磨性比PP要強(qiáng)一些。
在網(wǎng)上搜供應(yīng)商咯,如果不相信的話就找當(dāng)時(shí)賣(mài)推土機(jī)的商家,那邊應(yīng)該有的
健腹輪用于練習(xí)腰腹核心力量,俯臥撐支架是用于俯臥撐練習(xí),剛開(kāi)始次數(shù)和頻率不要太大,別非要把自己練到很大反應(yīng)才行。