還可以，做工雖然不精致，但是對得起誠悅健身器材價格

你好;健身器材維護(hù)保養(yǎng)周期及內(nèi)容日保養(yǎng)：1檢查健身器材的操作機(jī)構(gòu)，傳動系統(tǒng)，變速機(jī)構(gòu)及安全防護(hù)，保險裝置是否靈敏可靠；2檢查健身器材同意松動、脫離和斷裂的部位是否正常；3檢查健身器材軸承部位的潤滑情況，并定時、定點加注定質(zhì)定量的潤滑油；4檢查健身器材的腐蝕、砸碰、拉動、斷裂和漏油、漏電等情況。5檢查健身中心器材的配置附件和修理工具是否齊全。6使用指定的清潔劑及清潔工具，清潔器械表面及易污部位周保養(yǎng)1根據(jù)健身器材的使用情況，對部分零件進(jìn)行清洗；2對健身器材的某些配合間隙進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整；3清除健身器材表面的銹斑，油污，檢查調(diào)整潤滑油路，保證暢通不泄漏。4清掃電器箱，電動機(jī)，電器裝置和傳動裝置，做到固定整齊，安全防護(hù)裝置牢靠。5清晰健身器材的附件；年度保養(yǎng)法1根據(jù)健身器材的使用情況對健身器材進(jìn)行部分解體檢查；2對各種傳動箱或者傳動系統(tǒng)，液壓箱冷卻

?????朋友你好！下面我來為你回答：?不用任何器械簡單練肌肉： 1俯臥撐 鍛煉到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三頭肌 你也可以負(fù)重做俯臥撐 就是身上壓個重物 比如一個人 或者加大難度 就是雙腳墊高 或是擺四個板凳分別放在你的四肢處再做 這樣可以加大形成 難度自然增大 2引體向上 如果你家有門梁就可以 或者是廚臺 大衣柜 反正要支撐住你的身體才行 扒在上面做引體向上 練到的肌肉是背部肌群 3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的勁 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因為深蹲形成大效果好 而且可以練到臀 腹部 然后猛地跳起來 練到腿部的爆發(fā)力 4水桶彎舉 就是找一個結(jié)識的水桶練手臂彎舉 也就是手臂收縮把水桶提起來 這是練二頭肌的 當(dāng)然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 隨便你 這個鍛煉到的是手臂的肱二頭肌的 5單車挺舉 也就是舉著一個類似單車的重物學(xué)著舉重運動員挺舉的動作把單車挺舉起來 可以練習(xí)到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他換成裝著沙子的水桶一張桌子椅子或是空的煤氣罐 電視機(jī)什么的 但是后面那兩個太危險 還是單車安全些 除非你對你的力量很有信心

你的介紹太籠統(tǒng)了，不知道你是男是女，是喜歡有氧還是無氧運動。 1.如果你是男的--喜歡無氧運動的話，建議你買個多功能的健身器械，像拉力機(jī)或是舉重機(jī)什么的;喜歡有氧運動的話，建議你買部小單車，便宜又省地方，或是你喜歡練練身手的話，可以買個沙袋打打踢踢都行。 2.如果你是女的--喜歡無氧運動的話，就是瑜珈墊、健身球這些嘍;喜歡有氧運動的話更簡單，什么都不用買，放上音樂跳操，省錢又全身都運動了。 建議你去瑪莎琪商城看看。上面的健身器材比較齊全

簡介：注冊號：****注冊資本：150萬元人民幣法定代表：蘇光朋企業(yè)類型：有限責(zé)任公司（自然人獨資）登記狀態(tài)：在營登記機(jī)關(guān)：即墨市工商行政管理局注冊地址：青島即墨市藍(lán)村鎮(zhèn)五里村崇文路6號法定代表人：蘇光朋成立時間：2014-09-24注冊資本：150萬人民幣工商注冊號：370282230126094企業(yè)類型：有限責(zé)任公司(自然人投資或控股)公司地址：青島即墨市藍(lán)村鎮(zhèn)五里村崇文路6號

本人認(rèn)為,您的主要目的在于減肥,并且寄希望于騎車.所以應(yīng)該再買一輛能鍛煉的自行車(山地車或公路車),雙管齊下. 建議:上下班是很好騎車去,這段時間屬于工作學(xué)習(xí)的空隙時間,適合做運動,既可以減肥又可以放松.用自行車健身器時,很好在下午4點至6點之間,或晚上飯后半小時,也就是8點左右,鍛煉時間在1小時左右,至于消耗多少卡路里,得看您調(diào)在了什么檔位上.一般情況下騎到后背和屁股都濕透了就可以了:). 另:減肥不能只靠騎車,還有飲食,做其他的運動.建議再跑跑步,去健身房找個私教,平時多吃菜和蛋白類,少吃糖類和脂類. 祝您健身成功!