1. 低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。 2. 靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入引香園亞麻籽油，增色又調鮮。 3. 巧拌涼菜：用引香園亞麻籽油調涼菜、拌沙拉，美味速升級。 4. 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。 5. 混合食用：在酸奶中直接加入引香園亞麻籽油混合食用，營養新時尚。 6. 直接服用：每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。 我家吃的鯤華的，挺好的！

蒙草堂有機亞麻籽油 以內蒙古地區純天然、無污染的亞麻籽為原料，應用現代生物科技創新成果研--制而成的植物精華素。亞麻油中α-亞麻酸和亞油酸之比為3.5:1，這個比例是比較理想的。它們進入人體后: α-亞麻酸(LNA) 二十碳五烯酸(EPA) 二十二碳六烯酸(DHA);亞油酸: γ-亞麻酸(GLA) 花生四烯酸(AA)。 EPA和DHA是魚油的主要成分，AA是營養強化劑。 ●亞麻籽油含天然不飽和脂肪酸Omega ●亞麻籽油含天然不飽和脂肪酸Omega-3(HPA & DHA)及植物性不飽和脂肪酸Omega-6，這類脂肪酸對于治療冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效，可降低膽固醇、預防冠心病及中風、減輕關節疼痛、加強腸蠕動預防便秘、預防乳腺癌及結腸癌。 ●亞麻籽是木酚素的豐富來源，這種木酚素是一種溫和的植物雌激素，對于維持骨骼健康及減少更年期婦女的潮紅癥狀和因陰道干澀引發的真菌感染十分有效，還被用來治療可能由荷爾蒙失調引起的經前癥候群，同時也具有抗癌癥、抗細菌、抗微菌及抗病毒等特質。 ●亞麻籽油包含一些天然的抗氧化劑，因此能幫助疲乏的肌肉更快復原;此外，它

亞麻籽油很好食用方法是涼拌，入湯，拌菜，拌飯，拌沙拉，禁忌高溫爆炒，烹飪。因為亞麻籽油中氣到保健養生功效的是α-亞麻酸，而α亞麻酸在高溫下容易被破壞，在低溫條件下起到作用。 而亞麻籽油好不好，要看a-亞麻酸含量高不高。還有就是生產技術，必須是低溫冷榨。

有機亞麻籽油富含ɑ-亞麻酸高達56%—65%， 含人體不能合成不飽合脂肪酸 ?-3 ?-6，是卵子的主要原材料，卵子含卵磷脂，卵磷脂含量很高的是不飽和脂肪酸。在受孕的瞬間，卵子的呼吸增加一千倍，蛋白質與不飽和脂肪酸結合成可溶性脂蛋白，給受精卵持續提供營養和能量。ɑ-3 ɑ-6是體能、性能量轉換能量，細胞膜主要成份，增強細胞通透性，增加氧氣、營養吸收，排出廢水。清潔血液，血管壁脂，品牌的話飛來愛、長白工坊、紅進源都是不錯的選擇，飛來愛的性價比稍高。而食療的亞麻籽油起加工過程不如有機。與有機的相比還是有機的更好一點 。

你那邊超市不知道有沒有，反證我這邊超市里沒有亞麻油不比大豆油那些，到處都有賣。亞麻籽本來的產地就比較少，亞麻籽油是以西北地區純天然、無污染的亞麻籽為原料.亞麻產地主要是甘肅、寧夏等地?市面上應該比較少見。就算有也不一定是真的。原先我也找了好久，后面在網上找到了一家專門賣亞麻油的。網址的話在我QQ空間的優秀篇日志里有。網址item.（淘寶改成拼音）.com/item.htm?id=8360023668

選購亞麻籽油就選高品質，超值價格。皇加品讓健康，更自然。α-亞麻酸含量高達60%，在眾多亞麻籽油供貨商中，是為數不多的品牌。皇加品亞麻籽油原料來自內蒙古亞麻籽種植基地，綠色，原生態，亞麻酸活性是我國很好的，更有利于人體吸收，能有效保護視力，提高智力，預防三高，心腦血管疾病，也是孕產婦，嬰幼兒，中老年人，辦公室白領，亞健康人群很好的健康食用油。