“雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類. 想限制熱量,且擔心肥胖或糖尿病的人們,與想減少肝臟及胃腸等內(nèi)臟器官負擔的人們,少攝取脂肪及肉類,而改吃雞胸肉很好”。在這里介紹我所知的雞胸肉的三個做法:一、宮保雞丁1 取嫩胸肉切丁，加鹽、醬油、濕淀粉拌勻。2 花生米炒熟晾涼后去皮，將去籽干紅辣椒切成2厘米長的段。3 把白糖、醋、醬油、味精、肉湯、濕淀粉一同放在碗中調(diào)成芡汁。4凈鍋加底油燒熱，先下入花椒，炸出香味后撈去花椒，下入干紅辣椒段迅速炒成棕紅色，放入雞丁炒散，烹入料酒炒一下，再加入姜、蒜、蔥末炒出香味，速倒入調(diào)味芡汁，汁沸加入花生米，顛翻炒勻即成。或者：1雞胸肉洗凈切丁放入碗中，倒入少許料酒和醬油，再放入一些淀粉

你好，可以通過適當擴胸鍛煉來矯正，不是劇烈的也不是負重大的，比如拿兩個裝滿水的礦泉水瓶當啞鈴做做擴胸運動，或者是深呼吸慢跑，通過肺葉擴張收縮調(diào)整！不過20歲的年齡很難恢復完全的，要注重營養(yǎng)，鈣的補充！建議：去醫(yī)院做個CT掃描，雞胸原因很多，發(fā)育不良，軟骨損傷，缺鈣和維生素，心臟或肺部疾病都有可能引起雞胸！女孩子的話還是應該多注意下，應該去就診查明具體原因！

如果是佝僂病活動期,則需要補充維生素D,如果不是活動期,就沒什么了。隨著年齡增長,多數(shù)會慢慢修復。少數(shù)不能修復。補鈣,可以補,但是應該放在補維生素D之后。

補鈣是關(guān)鍵！！！注意多吃含鈣量高的食物。現(xiàn)在市面上補鈣產(chǎn)品很多，很好去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，如果食補和藥補都你見效，必要的情況下可以打鈣針。希望您的孩子能康的成長！(小孩子經(jīng)過鍛煉身體和鈣的補充是可以矯正的，一定要及時治療，不要放棄）

用料 雞胸肉 雞蛋面 小白菜 八角 黑胡椒 生抽 淀粉 雞胸面的做法 把雞胸肉切塊，提前加入黑胡椒，鹽，生抽，淀粉腌制備用。雞胸肉腌好后，在鍋內(nèi)加入少量油，待油熱后加入八角，雞胸肉翻炒至變色，盛出備用。鍋內(nèi)加入水、八角，水燒開后，將炒好的雞胸肉倒入水中。水撕小白菜放入鍋內(nèi)，同時，加入適量雞蛋面。待面煮好后，關(guān)火。加入少量鹽，盛出即可享用。

方法很簡單，關(guān)鍵是堅持和恒，加起來就是“三板斧”：加強營養(yǎng)、補鈣補AD、引體向上或俯臥撐 1、加強營養(yǎng)：在營養(yǎng)均衡方面相信大家都很清楚，我不再重復，我這里請一點大家忽略的問題， ——成年人不想吃脂肪，但脂肪在兒童的生理需求中是第三位，所以佝僂病（雞胸是佝僂病的一種表現(xiàn)）的兒童，基本上都存在“脂肪攝入不足”的問題，因為在兒童快速發(fā)育階段，所有酶及代謝重要部分，都需要脂肪作為載體，如果脂肪不足，就算你怎么補鈣，都會出現(xiàn)缺鈣。所以，很多的家長忽略這一問題； ——這里推薦一個食譜：雞蛋 五花內(nèi)（碾成肉泥，混勻），蒸成肉餅，味道看兒童的喜歡而調(diào)整理，每周三次或以上，堅持一個月，待小孩的體重有所上長后，進行調(diào)整。 2、補鈣補AD：佝僂病是由缺鈣所致，所以補鈣和補維生素AD是必要手段 ——三歲小孩可以服片劑的鈣，兒科上較多采用“凱思立-D 咀嚼片”（或含化片）、鈣爾奇D咀嚼片（或含化片），每天1片，此兩種鈣含有維生素AD，而且與鈣成分比例較恰當。 3、引體向上：這也是最難的一種，每周堅持有三天以上，每天3個或以上，循序漸進，漸漸加大，只要堅持半年，配