維Ｅ有點(diǎn)油的，涂臉不是很方便，但是可以使皮膚柔膚有光澤。想白的話可以涂含玫瑰，玫瑰果，熊果苷等成份的化妝水、精華液等。另外可以增白的還可內(nèi)服含有葡萄籽，玫瑰果油成分的維Ｅ藥片。

胡蘿卜,萵苣,菠菜,馬鈴薯水果:蘋果,香蕉干果:杏仁,花生谷類及制品:麥芽,黑面包動(dòng)物內(nèi)臟:牛肝海產(chǎn)品:鰻魚其他食物:雞蛋,牛奶,牛肉這些都含有維生素E。 一： 含有維生素E的食品： 維生素E又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以不可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以不可以清除自由基，有所改進(jìn)皮膚彈性。維生素E還可以不可以降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。 日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用，并有減少皺紋的功效。 一般來(lái)說(shuō)，維生素E與維生素C若能合并使用，二者可相輔相成，增強(qiáng)其作用。維生素E為脂溶性，若長(zhǎng)時(shí)間服用超過(guò)安全用量，則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過(guò)高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。 含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富。 蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素E。

你選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵,因?yàn)槟壳笆忻嫔细鞣N各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和純天然兩種,藥準(zhǔn)字VE和保健品VE兩種.差別很大. 很多保健品的VE說(shuō)白了根本就是食品，吃再多也不會(huì)有明顯效果的，各種夸大效果的虛假?gòu)V告讓你眼花繚亂。價(jià)格還老貴了去了。藥準(zhǔn)字號(hào)純天然維生素E屬于OTC藥品，符合國(guó)家藥品GMP管理標(biāo)準(zhǔn)，擁有一整套嚴(yán)格的產(chǎn)品生產(chǎn)工藝流程，更安全、可靠。 維生素E膠囊的效果好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標(biāo)的膠囊里每顆含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個(gè)VE膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大的，因?yàn)楹芏郪E膠囊里不都是VE成分的，很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的，保健品VE其生育酚純度一般都遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于40%， 如果一個(gè)維生素E膠囊標(biāo)明每顆含d-α-生育酚97.5 mg，每顆重量為250mg的話(40克/160粒)，兩者相除實(shí)際VE純度就只有39%。 個(gè)人認(rèn)為還是吃純度高點(diǎn)的東西肯定沒錯(cuò)，就跟前段時(shí)間鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的牛奶風(fēng)波一樣，真正的高純度的純牛奶吃了讓人放心，而添加

常常聽藥店銷售人員講天然的維生素怎么怎么好,還故意說(shuō)幾元的維生素只能給寵物吃.讓人聽了不好意思買幾塊錢的. 后來(lái)認(rèn)識(shí)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家,他告訴我天然和人工合成的維生素化學(xué)結(jié)構(gòu)完全一樣.所以兩者之間沒什么區(qū)別,只是現(xiàn)在商家故意誤導(dǎo)消費(fèi)者. 試想如果大家都知道真相,誰(shuí)愿意去買一百甚至幾百的東西.

你選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵,因?yàn)槟壳笆忻嫔细鞣N各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和純天然兩種,藥準(zhǔn)字VE和保健品VE兩種.差別很大. 很多保健品的VE說(shuō)白了根本就是食品，吃再多也不會(huì)有明顯效果的，各種夸大效果的虛假?gòu)V告讓你眼花繚亂。價(jià)格還老貴了去了。 維生素E膠囊的效果好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標(biāo)的膠囊里含VE的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個(gè)VE膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大的，因?yàn)楹芏郪E膠囊里不都是VE成分的，很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的，比如養(yǎng)圣堂的VE的純度只有39％。 我們國(guó)家法規(guī)對(duì)純天然維生素E有很明確的定義： 中國(guó)藥典規(guī)定純天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國(guó)藥典規(guī)定不得底于96%。 嚴(yán)格來(lái)說(shuō)目前國(guó)內(nèi)只有三家是純天然VE，雙鯨和全方純度有90％，達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。來(lái)益天然維生素E純度大于96%的。是達(dá)到美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)。 養(yǎng)生堂維生素E說(shuō)是含d-α-生育酚97.5毫克（指每顆250mg的含量），背面不明顯處也卻注明每100克含d-α-生育

搭配在一起吃很好,因?yàn)橄缶S生素C的話主要是美白,抗衰老,增強(qiáng)抵抗力,抗輻射等.而維生素E呢,則是增強(qiáng)皮膚彈性,血管韌性,讓皮膚沒那么快松弛等.所以很好是一起吃的好.