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啞鈴十大品牌排行榜

啞鈴哪個牌子好?十大品牌排行榜根據啞鈴品牌大數據,綜合了全平臺網友的評價信息,評選出了如下啞鈴十大品牌,該榜單以用戶口碑為基礎,為需要優質啞鈴的用戶提供選擇參考.

已有1427人關注 更新時間:2025年01月13日

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喂奶枕網友評價

  • q***3:啞鈴女生怎么練
    2020-08-10 21:40

    可以練,但是組數和次數與男生不同。 建議選輕的啞鈴,組數大于6,每組次數大于25.否則可能會練成粗壯的肌肉查看詳情>

  • 飛***鼠:啞鈴怎么買才好?
    2021-07-04 19:12

    小弟,你這樣的年齡,不適合用過大重量,向你才120多斤,這樣的話我推薦你夠買15kg-20kg足重啞鈴一副。 推薦購買電鍍啞鈴或烤漆啞鈴(二者為居家首選),優秀無害無異味,第二使用壽命長,第三耐用美觀。 若家離省...查看詳情>

  • 花***5:如何使用啞鈴鍛煉肱二頭肌效果明顯
    2021-12-26 01:58

    要想增大二頭肌,動作要標準,從小重量開始好了,保證你手腕能承受的力量,做到充血為止,不要刻意去加大份量,最重要的一點是:1.要注意休息,沒有足夠的休息是很難提高肌肉的。2.注意吃的方面,營養也是很重要的。 ...查看詳情>

  • yoYhKkpkrsHy:啞鈴應該選個多少公斤的?
    2020-11-01 15:23

    在家里練習 應該選擇包膠的。不但對人有保護,而且防止掉落砸爛地面。 你選擇啞鈴,應該選擇你只能做“啞鈴彎舉”這個動作10個左右為很好。 你說的 150斤指的是一對啞鈴的重量。查看詳情>

  • woaixiaohaha:身高173.體重70KG。 初期健身,啞鈴重量選多少的合適?
    2020-11-28 08:47

    一般來說,根據身高和體重來進行選購。如果你不知道該如何選擇,可以參考以下的原則,這是根據國人常規體質和運動強度來制定的,同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段。 身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合 身...查看詳情>

  • 跳過去:如何選擇啞鈴的重量
    2021-06-14 10:06

    啞鈴一般我給它的定義就是鍛煉小肌肉群,塑形大肌肉群用的,40kg不是很合適,鍛煉手臂啊三角肌重了,鍛煉胸肌臥推還沒有俯臥撐來得好,我給你的建議是購置30kg的可調包膠啞鈴,不推薦20kg,一是啞鈴一般都不足重,20...查看詳情>

  • 很個性嗎:11歲孩子舉啞鈴多重?
    2021-05-22 22:33

    你屬於正在發育階段,如果做過多的無氧運動會對身高造成影響。10歲~14歲之間有一個生長高峰期,會大量吸收營,如果你將營養用在你的肌肉上會造成營養供不上,導致與同齡人偏矮的現象。建議你少量做無氧運動,三天鍛煉...查看詳情>

  • 欣***8:請教如何選擇啞鈴重量
    2021-01-18 10:23

    重量上的選擇,一般是選擇你做某一個動作一次可以舉起的很大重的60%作為訓練重量。比如你單臂啞鈴屈伸,你一次很大可以舉起20KG的重量,那么你的訓練重量應該是12KG。要求是當你一組做完8~12個的時候,要感覺肌肉疲勞...查看詳情>

  • j***n:我該選擇多重的啞鈴呢?
    2020-12-23 23:24

    首先要選一副可增減啞鈴片的啞鈴,這樣可以根據你的力量、組數不同選擇不同的重量。至于啞鈴重量的選擇可遵循以下原則:一般將啞鈴重量控制在每組8至12次,如果只能做4至5個,說明重量太重了。反之,可以做到12個或1...查看詳情>